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自宅ではげを改善するための方法とは?

自宅ではげを改善する方法は当然あります。しかも高いお金をかけることなくすることは可能。

 

まず貴方は髪に栄養をしっかりと与えていますか?栄養と言っても沢山色々な栄養をとっていては意味はありません。しっかりバランス良く考えて食事をしているのでしょうか?

 

加工食品を食べる過ぎてはいませんか?加工食品は血液に良い栄養を与えるとは言えません。

 

ですから当然髪にも良くないのです。

 

このように現代人のはげが多い理由の一つは食生活が大きく係わってきていると思います。

 

原因はそれでだけではなく、ストレスも大きく影響しているのではないでしょうか?

 

自宅で行う改善方法はまず、はげの原因の人は大抵血液の流れが悪く低体温の人が非常に多いのです。予防方法は湯船にゆっくり浸かること。

 

30分~1時間程度入る必要があるので半身浴にすると良いでしょう。

できるだけ毎日続けるようにして下さい。そうすることで低体温ではなくなるはずです。

 

食事はなるべくバランス良く髪にしっかり栄養を与えるようにしましょう。

 

髪に必要な栄養分はたんぱく質とビタミンA・ビタミンB・ビタミンEです。

 

主に肉・魚・乳製品・大豆・卵・食物油・ゴマ・ナッツ系の物をから多く摂取することができます。

 

加工食品で補うのは絶対に止めて下さいね。

 

そして睡眠をしっかりととること!!はげを改善する為には絶対に必要なことなので少しでも早く寝るようにしましょう。理想は10時か11時には寝ること。

 

何故なら10時~2時の間は髪の成長に大切なメラトニンが多く分泌される時間で

 

寝てることでメラトニンが体の中に行きわたるから髪に良い栄養を送ることができるということです。

 

寝不足は髪や体にかなりのストレスを与えてしまうのではげの原因になってしまうので、注意が必要。

 

はげを改善する為には外ばかり気にするのではなく、体の中を気にするべきなのです。

 

これなら誰でも自宅ではげを改善することができると思います。

 

とにかく血液はサラサラに体の代謝を上げて体全体に血液を流すようにして、疲れをしっかりとるということがはげの改善に繋がるのです。

ちなみに薬などで治療する方法もありますが、フィナステリドやミノキシジルタブレットは副作用が危険ですので辞めた方が良いです。

 

あくまでも安全な方法、つまり栄養、食生活と睡眠ですね。

まずは規則正しい生活習慣から徹底して実践した方が良いでしょう。

 


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